Jugos saludables

El jugo de la zanahoria

 Los aceites aromáticos de las zanahorias actúan sobre las mucosas y producen un aumento de la irrigación sanguínea del tracto intestinal. Gracias a su acción equilibradora, el jugo de zanahoria ayuda tanto en casos de estreñimiento, como de diarrea (...) Resulta beneficioso en los periodos de recuperación tras una intervención quirúrgica o tras una enfermedad grave, así como ante resfriados y enfermedades febriles. Gracias a su riqueza en carotenos, este jugo fortalece la visión y favorece la formación de la púrpura visual, cuya carencia da origen a la ceguera nocturna.  


El jugo de remolacha


 El organismo sano resulta especialmente necesitado de hierro en los dos primeros años de vida, en la pubertad, durante el embarazo y la lactancia y durante la menopausia, por lo que se recomienda la toma de jugo de remolacha durante estos periodos de vida. 


El jugo de apio 


 El jugo de apio resulta recomendable en todos aquellos trastornos debidos a un depósito o acumulación de residuos en nuestro organismo, como sucede en casos de trastornos reumáticos, los artríticos incluidos. Este jugo regula el metabolismo hídrico y activa la vitalidad en personas mayores. 


El jugo de tomate


 El jugo de tomate es recomendable como protector de un envejecimiento prematuro y, en forma de cura, para prevenir los estafos de cansancio o agotamiento. 


 Cómo se deben tomar


 Lo mejor es tomar cada jugo por separado y no mezclados entre sí, aunque sean todos de fruta y de hortalizas. Es absolutamente necesario no tomar los jugos de un trago, sino tomarlos a pequeños sorbos y ensalivándolos bien en la boca. De ese modo actúan mejor. 


Alfred Vogel 

Técnica Nadeau

Dicen que a los 40 años empieza la vida. 

 Para Henry Nadeau, un empresario canadiense empezó a los 60! A los 59 años sufrió una trombosis y un infarto que le dejaron con el brazo izquierdo paralizado y con apenas fuerzas para moverse. Ante la perspectiva de una operación a corazón abierto, con pocas posibilidades de éxito, y la ingesta de por vida de 21 pastillas al día, Nadeau optó por dejarse guiar por su intuición y buscar la manera de superar su enfermedad. Y la encontró a través de la biología, “la manera de regenerar el cuerpo pasa por regenerar las células mediante su correcta oxigenación y desintoxicación a través de la respiración”. Ahora bien, ¿cómo podía mejorar la oxigenación de sus células hallándose prácticamente inmóvil y con un corazón muy débil?. Tenía que hallar la manera de hacer un ejercicio que le permitiera moverse suave y progresivamente para así poder empezar a movilizar todo su cuerpo. Era evidente que en su estado no podía practicar ningún deporte convencional. Así que mediante la observación de los movimientos de los animales, de la naturaleza y también de los movimientos de las bailarinas que practican la danza del vientre, ideó tres movimientos, suaves, rítmicos y ondulantes que le permitieron trabajar especialmente los músculos de la pelvis, masajear los órganos vitales de su maltrecho cuerpo y flexibilizar su columna vertebral, recuperando al cabo de un año su salud por completo. Al principio solo podía dedicar muy poco tiempo al ejercicio, apenas unos segundos al día, pero al ir practicando cada día consiguió su propósito: rejuvenecer su cuerpo y aliviar un problema de salud para el cual la medicina alopática solo tenía una solución, operar y sin garantías. 

Esta Técnica permite pues desintoxicar el cuerpo a través de la oxigenación de las células, lo que a su vez ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, permite una buena irrigación sanguínea al cerebro, genera más vitalidad, permite superar dolores físicos y enfermedades y hace trabajar todo el cuerpo especialmente: Los órganos vitales, la columna vertebral y el corazón. Está más que comprobado que la actividad física bien dosificada y practicada regularmente rejuvenece, activando el cuerpo sin que sea traumático, además elimina tensiones musculares y bloqueos articulares, proporcionando una mayor flexibilidad de la columna vertebral.

 La Técnica Nadeau es fácil de aprender y consta de tres movimientos precisos que se practican diariamente durante 20 minutos. 

El primero consiste en: -La rotación de la pelvis. En occidente movemos muy poco la pelvis. En nuestra cultura no está bien visto ”menear” las caderas. Resulta provocativo y/o muy poco “digno”según algunos, en cambio el hecho de mover la pelvis permite generar una movilidad excepcional de la columna vertebral, eliminando muchos dolores de espalda devolviendo la flexibilidad a todas las articulaciones y produciendo un suave masaje sobre los órganos internos. 

El segundo: -La ola. El más completo de los tres y la esencia misma de la Técnica. Masajea el abdomen, mejorando la digestión, la asimilación y la eliminación. Desbloquea la energía del plexo solar, mejora la respiración, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. A través de la ondulación del tronco actúa sobre la columna vertebral, le devuelve su movilidad, agiliza los músculos, los ligamentos y las articulaciones. Limpia, nutre y oxigena las vértebras y los discos, activa la circulación en el canal raquídeo a través del cual circula toda la vitalidad del cuerpo. Este movimiento simula el movimiento de una ola que sube y baja. 

El tercero es: -La natación. Con este ejercicio se imita el “crawl”. Activa la parte superior de la espalda y los brazos moviendo a la vez rodillas y cuello. 

Resumiendo: los beneficios de la práctica contínua de la T. Nadeau son obvios y abarcan diferentes aspectos. A nivel del cuerpo, lo flexibiliza a todos los niveles, alivia y elimina dolores de cervicales, dorsales, lumbares y sacro, mejora las articulaciones. Ayuda a una mejor digestión así como a un mejor tránsito intestinal. Refuerza el suelo pélvico y mejora las molestias menstruales. A nivel mental, proporciona una mayor capacidad de concentración mejorando la memoria ya que se produce un mayor riego sanguíneo del cerebro. A nivel energético, aumenta la vitalidad general. Al realizar diariamente los ejercicios nuestra fuerza de voluntad se incrementa. Nos volvemos más disciplinados, más atentos a nuestras necesidades. Tomamos conciencia de nuestros pensamientos y actos, actuando así en consecuencia. Aprendemos a cuidar de nosotros mismos y tomamos nuestras propias decisiones. Somos más autónomos.

 Estas son las 10 razones para practicar la Técnica Nadeau: 
1.- Consta únicamente de tres movimientos y sirven para toda la vida. 
2.- Se practica en casa sin equipamiento alguno. 
3.- Es apropiada para todas las edades y condiciones físicas; no tiene contraindicaciones.
4.- Hace trabajar todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. 
5.- Fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta la vitalidad sexual. 
 6.- Genera una movilidad excepcional de la columna vertebral eliminando los dolores de espalda. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones. 
 7.- Realiza un masaje profundo de los órganos vitales. Mejora significativamente los trastornos digestivos e intestinales. 
8.- Mejora la coordinación 
 9.- Mejora la vista, la memoria y la agilidad mental. 
10.- Incrementa la voluntad y la serenidad, reduce el estrés del día a día. 

 Esta Técnica es muy recomendable para personas que por diversos motivos han reducido su actividad física, bien por no disponer de tiempo suficiente para acudir a un gimnasio o centro de yoga o bien para personas que al contrario disponen de tiempo pero tienen poca movilidad o dificultad para desplazarse, ya sea por edad más o menos avanzada, o simplemente porqué no les atrae este tipo de actividades colectivas. Con la Técnica Nadeau podemos estar en forma y saludables de una forma sencilla y agradable. 

Katia Walls

Propiedades del aceite esencial de zanahoria

Daucus carota 

 - Calmante.
 - Restaurador. 
 - Reconfortante. 
 - Atenúa los sentimientos de debilidad. 
 - Aporta paz y seguridad. 
 - Para el insomnio. 
 - Para el estrés emocional. 
 - Para los cólicos. 
 - Para los paliar los sintomas del síndrome  premenstrual. 
 - Para reafirmar la piel seca o madura. 
 - Combina bien con Lavanda, Geranio Bourbon, Hinojo, Pomelo, Limón, Olíbano.

 Fuente: Jannie Harding, The Essential Oils

Acupuntura en Naturaua

En Naturaua os ofrecemos sesiones de acupuntura.

La acupuntura es una técnica terapéutica milenaria china, contribuyendo a la conservación de la salud.

La MTC está basada en la filosofía taoista, filosofía de armonía y equilibrio del hombre con su entorno y consigo mismo.

Corrige los desequilibrios de la energía que recorre el cuerpo. Energía que circula por unos meridianos de arriba abajo y de abajo a arriba.


La acupuntura es una rama de la medicina tradicional china, que se ocupa de la prevención y tratamiento de enfermedades. Mediante agujas que se introducen en el cuerpo del paciente, se puede lograr un equilibrio integral de la salud.


Además de la acupuntura la terapia se podrá apoyar mediante la moxibustión (calentamiento de los puntos acupunturales), fitoterapia (plantas medicinales chinas), Tui Na(masaje chino), auriculoterapia (estimulación de puntos reflejos en la oreja), dietoterapia energética, electroacupuntura (agujas más estimulación eléctrica), ventosas

Nélida Martínez Abellán
Graduada en Medicina Tradicional China
+info 93 418 99 57 - 610 30 24 07

BENEFICIOS DEL ALOE VERA EN SU USO EXTERNO - Tratamientos naturales

El aloe vera o sábila se empleaba ya hace siglos para tratar problemas de la piel, en especial quemaduras. Ello es debido a una mezcla de propiedades regenerantes, hidratantes y antisépticas, que consiguen mejorar gran parte de los problemas de la epidermis.

 Aplicado de manera local, el aloe vera puede usarse directamente, empleando la pulpa contenida en el interior de la planta. Pero de esta manera se obtiene un producto perecedero, es necesario disponer de plantas de aloe en el hogar para tratamientos prolongados y acaba siendo engorroso. Por ello existen en el mercado diversos productos de aloe que, conservando su pureza en algunos casos o bien combinado con otras sustancias, permiten alargar la duración del preparado unos pocos meses. Lo más recomendable es emplear siempre aloe procedente de cultivo ecológico, bien puro bien como ingrediente principal de algún producto de cosmética orgánica. La presentación más cómoda suele ser la de gel de aloe vera.

 Aunque hidratante, el aloe vera es a su vez ligeramente astringente, lo que hace que junto con su poder antiséptico constituya un tratamiento natural del acné tanto juvenil como adulto. Pero en el caso de personas de piel seca, el uso de aloe vera puro puede resecar la epidermis, y por ello existen en el mercado mezclas que incorporan una pequeña cantidad de aceites y/o extractos vegetales medicinales. También se pueden añadir unas gotas de cualquier aceite vegetal de base al gel de aloe en el momento de su uso.

El aloe vera puro sirve como antiséptico de urgencia en caso de pequeños cortes, y es efectivo para aliviar las molestias de las picaduras de insectos. Posee la gran ventaja de poder ponerse en contacto con las mucosas ( siempre con precaución ), y por ello es un tratamiento natural  sencillo pero eficaz  de las hemorroides externas.

 La efectividad de los tratamientos naturales de quemaduras superficiales con aloe vera es tan elevada que es precisamente esta planta medicinal y no otra la que recomiendan usar casi todos los dermatólogos a las personas que se someten a tratamientos de depilación láser o de fotodepilación.


Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com/

ALOE VERA ECOLOGICO USADO POR VIA ORAL

Las propiedades medicinales del aloe vera son numerosas y difieren según su uso se realice de manera externa o bien mediante la ingesta. Para el uso interno, el aloe vera o sábila se puede usar en forma de jugo, de látex o de gel de aloe, pero no es recomendable emplear nunca la pulpa de la planta directamente. De todas formas, se deben tener precauciones con el uso interno del aloe vera en tratamientos naturales, aun cuando se consuma en la forma adecuada.

 El látex del aloe vera es un buen laxante, y ese es casi exclusivamente el uso que se le da cuando es ingerido. No obstante, resulta un producto irritante desaconsejado en personas con problemas digestivos y tiene la desventaja de provocar dependencia: su uso continuado vuelve el intestino más perezoso.

 El gel de aloe y el jugo de la planta son mucho más aconsejables. Estos no sólo no irritan el aparato digestivo sino que tratan la acidez gástrica y pueden llegar a cicatrizar úlceras no sangrantes. El gel de y el jugo de aloe vera estimulan la producción de bilis, mejorando las digestiones pesadas, es fuente de antioxidantes y constituye un buen depurativo del organismo.

 Aún se desconoce el motivo por el que la ingesta de aloe vera reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre de manera significativa pero sólo en uno de cada tres pacientes.

De todas formas el gel de aloe vera presenta también sus efectos secundarios. A dosis elevadas resulta tóxico, afectando principalmente al hígado. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia ni en niños, y puede llegar a interferir con tratamientos para afecciones cardiacas.

 El zumo de aloe vera aunque requiere precauciones suele presentar menor riesgo de efectos adversos, al ser un producto menos concentrado. La manera más frecuente de consumirlo es mezclado con zumos, en forma de bebidas refrescantes, o bien a modo de jarabe. Siempre es aconsejable, y más cuando se vaya a emplear oralmente, elegir aloe vera ecológico.


Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com/

LA ALCACHOFA ECOLOGICA - Tratamientos Naturales

La alcachofa es tanto un alimento con propiedades saludables, en especial cuando procede de cultivos ecológicos, como una planta medicinal si se emplean únicamente sus hojas. Ligera e hipocalórica, pese a sus beneficios para la salud, también posee alguna contraindicación que puede manifestarse ante un consumo elevado de la forma natural o de comprimidos de alcachofa.

 La alcachofa es un alimento desintoxicante que favorece las funciones hepática y biliar, facilitando además de la eliminación de toxinas la correcta digestión de alimentos ricos en grasas. Su actividad como protector hepático natural hace de la alcachofa un alimento muy recomendable en la dieta de los enfermos de cirrosis y/o insuficiencia hepática. Así mismo, junto con el cardo mariano, se pueden realizar tratamientos naturales para desintoxicar el hígado cuando se ha estado largo tiempo tomando medicamentos ( en caso de continuar con la medicación deberá estudiarse antes la posibilidad de interacciones ).

 Pese a ser hipocalórica, la alcachofa contiene ácidos grasos insaturados oleico y linoleico, en cantidad escasa pero suficiente para lograr, con el consumo regular de este alimento, una reducción en los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, disminuyendo con ello la posibilidad de accidentes cardiovasculares.

 Con las hojas y las raíces de la alcachofa se pueden preparar infusiones diuréticas y tratamientos naturales para los problemas de exceso de ácido úrico, gota y algunos tipos de reumatismos.

 No obstante, deberán no excederse en el consumo de alcachofa las personas con litiasis renal, esto es, cálculos en el riñón porque, pese a sus propiedades diuréticas, la alcachofa es  rica en oxalatos. Los oxalatos son las sales responsables casi exclusivamente de los cálculos renales.

 En el caso de piedras a la vesícula biliar, el tamaño de las mismas indicará la conveniencia o no del consumo de alcachofas: si las piedras son lo suficientemente pequeñas como para poder ser expulsadas de manera natural, no habrá problema, mientras que la acción colagoga de la alcachofa puede resultar contraproducente en caso de cálculos biliares de gran tamaño dado que podría desplazarlos al estimular la secreción de bilis. Los cálculos se deben operar o no en función de su localización en la vesícula biliar.


Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com/

BENEFICIOS DE LA CLOROFILA

La clorofila es un pigmento presente en las células vegetales y en las células de las algas y en algunas bacterias, imprescindible para que dichas células realicen la fotosíntesis. Para ser rigurosos, existen varios tipos de clorofila, aunque su estructura química y funciones son muy similares, por lo que no se harán distinciones en este artículo. Los animales herbívoros y omnívoros consumen clorofila con su alimentación y en la actualidad se están estudiando las ventajas que esto supone para la salud humana.

 De todos es sabido que una alimentación sana debe incluir vegetales. Todos los vegetales contienen clorofila, aunque ésta sea más abundante por lo general en los de color verde y se aproveche mejor cuando se consumen frescos y crudos. También existen suplementos dietéticos ricos en clorofila, para aprovecharse de sus beneficios cuando la dieta no es lo suficientemente equilibrada.

 Entre los beneficios de la clorofila que han sido probados cabe destacar su acción como antioxidante y su capacidad para reducir la absorción de compuestos cancerígenos a largo plazo, presentan en la alimentación. Es el caso de algunas moléculas que se forman cuando se somete a la carne a temperaturas muy elevadas, por ejemplo, en parrillas o barbacoas.

 La clorofila o el uso de suplementos de esta sustancia pueden mejorar algunas patologías del aparato digestivo por su acción bactericida selectiva: la clorofila dificulta la proliferación de baterías patógenas, en especial a nivel intestinal, y dichas bacterias son las responsables de que el organismo se vuelva mucho más lento a la hora de regenerar tejidos dañados, como pudiera ser el caso de las úlceras.

 En animales se ha comprobado que los suplementos de clorofila reducen los niveles tanto de colesterol como de triglicéridos en sangre. En humanos aún no existen estudios concluyentes, es sabido que una alimentación rica en vegetales, y en especial en algunos con gran contenido en clorofila, posee el mismo efecto aunque aún no se ha podido discernir si se debe a la clorofila o a alguna otra sustancia común en todas ellas.

 Para finalizar, la estructura de la molécula de clorofila es muy similar a la de la molécula de hemoglobina, aunque la primera se enlace en el centro al magnesio y la segunda al hierro. Esto implica que, así como los alimentos ricos en hemoglobina como puedan ser las vísceras rojas son a la vez muy ricos en hierro, una alimentación rica en vegetales verdes o en algas será una manera de asegurar el correcto aporte de magnesio de manera natural.

 No existe riesgo de intoxicación por clorofila con la alimentación. En el caso de tratamientos naturales con suplementos de clorofila se recomienda no aumentar las dosis indicadas por desconocerse a día de hoy si existen posibles efectos adversos en caso de exceder ciertas cantidades diarias.


Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com/

Tratamientos naturales con ORTIGA ECOLOGICA, POTENTE DEPURATIVO

Pese a lo urticante que resulta el contacto con sus hojas frescas, las mismas hojas de la ortiga son a su vez planta medicinal y alimento, si se utilizan adecuadamente.

 Las hojas de la ortiga ( Urtica dioica ), cuando se recogen frescas, pueden consumirse en forma de jugo o bien hervidas, para evitar el contacto con las protuberancias urticantes. De esta forma es como se aprovechan mejor sus propiedades medicinales y toda su riqueza nutricional. No obstante, fuera de la época de primavera y estío, cuando florece la ortiga, las hojas de la planta pierden propiedades y por ello conviene realizar los tratamientos naturales con ortiga empleando polvo seco de la misma para uso interno o preparaciones específicas para la aplicación tópica.

 La ortiga es un excelente depurativo, fin con el que se ha utilizado desde la antigüedad. Sus beneficios en curas de desintoxicación natural se dejan sentir especialmente a nivel de los riñones, donde favorecen la producción de orina, y del páncreas, siendo la ortiga una planta medicinal que puede ayudar en los casos leves de diabetes tipo II ( siempre acompañada de una dieta adecuada a la enfermedad ). Las curas de seis u ocho semanas con ortiga permiten disminuir las molestias de los procesos reumáticos y de la gota, y el descenso en los niveles de ácido úrico en sangre es fácilmente constatable con una analítica ( de nuevo seguirá siendo necesaria una alimentación adecuada ).

 Desde el punto de vista nutricional, la ortiga es rica en vitaminas A, B2, B5, B9, C y K, así como en numerosos minerales: hierro, calcio, silicio, magnesio… Esto hace de la ortiga un coadyuvante en el tratamiento de anemias ( vitamina B9 y C  junto con hierro ), un alimento que ayuda a preservar el buen estado de las articulaciones gracias a su aporte en silicio y un potente hemostático por la vitamina K. De hecho existen tratamientos naturales contra las hemorragias nasales o las debidas a una extracción dental basadas en la ortiga.

 En aplicaciones tópicas, la ortiga es un ingrediente habitual en los tratamientos naturales  de eccemas y dermatitis, en especial de tipo seborreico, así como en champús anticaspa o destinados a cabellos grasos.

 La ortiga ecológica puede encontrarse con relativa facilidad. OJO: no es lo mismo ortiga silvestre que ecológica, y la recolección de plantas medicinales sólo debe hacerse si estamos seguros al 100% de distinguirlas bien.

 En el caso de la ortiga, la cual suele emplearse como depurativo, resultaría contraproducente consumirla si ella viene acompañada de venenos como son los pesticidas. No hay que olvidar que, por muy bien que se laven los alimentos, no se pueden eliminar por completo los restos de estas sustancias tóxicas.

Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com

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Les deseo ¡Buena digestión!

Tanto o más importante que una dieta saludable es una buena digestión.
El objetivo es que un alimento ingerido pase lo más rápido posible por nuestro cuerpo, nuestro organismo pueda aprovechar de sus nutrientes valiosos y desechar lo no utilizable cuanto antes.

Comer despacio y con conciencia
 
El primer paso es sentarse a una mesa con mantel bonito, vajilla que nos guste y, si fuera posible, en compañía. No de la tele, sino de un amigo, de una persona querida, de la familia. Aunque comamos o cenemos solos es importante celebrar el acto de comer, que sea un festín para los ojos también.
Antiguamente se daba las gracias por el pan cotidiano, y, aunque muchos ya no compartirán el fondo religioso, creo que hoy en día es importante dar las gracias al campo que nos regala las hortalizas, al animal que nos proporciona la leche etc. Son pequeños ejercicios para concienciarnos de que el alimento, no es gratuito.
Segundo requisito: tomarse el tiempo necesario para comer en tranquilidad. Saborear cada bocado, ensalivarlo bien y masticarlo 20 a 30 veces. ¿Por qué estos pasos? De entrada, nos obliga a comer más despacio; segundo, la digestión se hará más rápida y tercero notaremos el punto de saciedad. Si solo engullimos un bocado tras otro mirando la tele u hojeando un periódico no nos daremos cuenta cuando hayamos superado este punto. Como efecto secundario, nos ayudará a mantener, y hasta perder, el peso.

Evacuación diaria
 
Sobre cuantas veces es “normal” ir al lavabo contestaría, como mínimo una vez al día. Todo lo demás ya no es sano. Miremos nuestros bebés o los animales de compañía: normalmente evacuan después de cada comida, o sea tres, cuatro veces al día. Esto sería lo normal, lo ideal.
Personas que tengan problemas con ir al lavabo no tendrían que abusar de laxantes, aunque sean naturales. Si se toman durante un periodo continuado, el intestino se acostumbra a que le llegue ayuda desde fuera y se vuelve cada vez más vago. Empieza así un círculo vicioso.
A pesar de que algunos profesionales de la salud aseguran que no hace falta ir a diario, para desechar todas las toxinas y asegurarnos un buen funcionamiento del sistema digestivo sí es imprescindible. Además, para una buena higiene intestinal es conveniente hacer limpiezas y ayunos periódicos.

Limpieza por fuera y por dentro
 
Le damos mucha importancia al aspecto exterior, nos duchamos mínimo una vez al día, nos ponemos crema y perfumes. Pero, ¿y por dentro?
El sistema digestivo empieza por la boca y acaba en el ano y a lo largo de todo el tubo digestivo (unos 10ms!!) se alternan diferentes mucosas que también necesitan de un cuidado especial. La mayoría le presta mucha atención a la boca y a la limpieza de las partes íntimas, porque son los que se ven. Del resto, se olvida completamente. Para nuestra salud es vital que nuestra mucosa y la flora intestinal estén en forma porque es donde se fabrican también células imprescindibles para nuestro sistema de defensas.
La mejor opción es sin duda combinar unos días de ayunos con lavativas periódicas: hace descansar el hígado, drena el sistema digestivo y el linfático y nos deja como nuevos y llenos de energía.

Autora del artículo: Stefania Zanier http://espaiartemisa.blogspot.com

Contorno de ojos Matarrania - Testeo

Matarrania es una marca española de cosmética bio que incluye en sus fórmulas aceite de oliva virgen, acompañado de principios activos vegetales con propiedades medicinales, pero siempre libre de conservantes o cualquier tipo de aditivo. Sus productos se presentan en envases sencillos pero cuidados, como lo es la composición de los cosméticos que contienen en su interior, y ofrecen un efecto lento pero paulatino, como sucede con la cosmética 100% natural.

 Uno de sus productos más interesantes, al menos para mí, es su contorno de ojos. En primer lugar, porque hay pocos contornos de ojos 100% naturales ( y no digamos elaborados con un 100% de ingredientes ecológicos, libres de pesticidas, de conservantes artificiales, de perfumes sintéticos.. ) y eso ya lo hace un producto especial. Y en segundo lugar porque a mí personalmente no me gustan muchos de los contornos de ojos que se comercializan, en ocasiones por tener una textura demasiado oleosa y en otras por irritarme los ojos debido a una alergia a un conservante.

 Con el contorno de ojos de Matarrania no debo preocuparme por el tema de alergias, pues no contiene ningún elemento al que yo sea alérgica. No obstante, siempre antes de probar un principio activo nuevo, por muy natural que este sea, conviene hacer una prueba de tolerancia. Y por si esto fuera poco, me gusta mucho su textura de aceites vegetales solidificados con cera de abejas, su consistencia blanda y fácil de extender sobre la piel, pero a la vez nada pringosa, o resbaladiza. Me encanta su frasco, de cristal anaranjado, que transmite una mezcla de lujo y de sencillez a la vez, se nota que es algo realizado con mimo. Y me encanta su precio, no hay que olvidar que el frasco trae 30 ml, el doble que la mayoría de los contornos de ojos del mercado.

 En su composición, al aceite de oliva virgen le acompañan un macerado de caléndula, ideal para tratar cualquier alteración cutánea, santolina que es una planta medicinal que puede sustituir en muchas ocasiones a la camomila, aceite de avellana de propiedades suavizantes y el semejante aceite de almendras dulces. La cera virgen de abejas como solidificante y conservante natural confiere al contorno de ojos un efecto aislante y protector de la piel más fina de todo el rostro, y una pequeña cantidad de rosa mosqueta permite reducir de manera paulatina pequeñas arrugas y algunas manchas en la piel.

 Al ser un producto tan natural y comercializado en un formato grande, los 30 ml de producto podrían durarme más de los 8 meses en los que se recomienda gastarlo, al fin y al cabo, basta con el equivalente a un grano de arroz crudo para cada contorno ocular. Por ello, por las noches, le doy otro uso alternativo: me aplico una pequeña cantidad en las pestañas, con un masaje muy suave. Con ello consigo que las pestañas se vean más brillantes y bonitas, casi me atrevería a decir que más fuertes. También se podría usar este contorno de ojos como protector labial en los meses fríos, aunque Matarrania posee productos específicos para los labios, aromatizados y muy tentadores.

 En definitiva, y aunque cada piel es diferente y siempre existe un pequeño riesgo de alergias, el contorno de ojos de Matarrania es uno de esos productos de los que hablas con tus amigas ( o amigos ) y les dices “¡ Tienes que probarlo!”.

Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com

COMER SANO

Si miramos atentamente la dentadura del homo sapiens, observamos dientes para triturar y moler (premolares y molares), aquellos que sirven para desgarrar (caninos) y cortar (incisivos).
Esto nos da pistas sobre qué tendríamos que comer: Sencillamente, de todo un poco. También carne o pescado, por supuesto hidratos de carbono, verduras y frutas. Hacer dietas excluyentes de cualquier tipo, a la larga, no es recomendable. Necesitamos todos los minerales y vitaminas y todos los nutrientes. Y estos se encuentran en todo tipo de alimentos.

La fórmula saludable 50/30/15
La composición de nuestra dieta diaria tendría que abarcar un 50 a 55% de hidratos de carbono, 30% de grasas y sólo el 15% de proteína. Un desequilibrio de esta composición a largo plazo lleva inexorablemente a problemas de salud. Lamentablemente, muchas personas hacen todo al revés: eliminan prácticamente la ingesta de hidratos de carbono, aumentan la de proteína y abusan de grasas.

¿Por qué es importante mantener la relación de 50/30/15?
Los hidratos de carbono son nuestra gasolina, los necesitamos para producir energía y mantener en marcha todo nuestro organismo. La falta de hidratos de carbono es un serio riesgo para nuestra salud, sobre todo si va acompañado por una ingesta excesiva de proteína. Esta puede sustituir al hidrato de carbono como comestible de energía, pero sólo en parte, ya que para alcanzar la misma cantidad de energía se necesita mucho más proteína que hidratos de carbono. Además, el proceso de obtención es más largo y crea más toxinas. Pero nuestro cuerpo no está pensado para eliminar tanta toxina a la vez, llegará el momento en que se colapse y las toxinas se queden en el organismo. El resultado es un aumento del valor pH en todo el cuerpo lo que a la larga llega a acidificarlo. Un cuerpo ácido es la base perfecta para todo tipo de enfermedad aguda, crónica y grave, inclusive el cáncer.

La importancia de la calidad de los alimentos
Para obtener los nutrientes necesarios, es preferible comer productos biológicos, sobre todo a lo que se refiere a la carne y a los productos derivados de animales en general (ojo sobre todo ¡con la leche!) A muchos de nuestros animales criados para el sacrificio o la explotación se les mezclan antibióticos y hormonas de crecimiento en el pienso. Las trazas de estos pasan a nuestro organismo. Las consecuencias, a la larga, son demoledoras: una ingesta continúa de productos de animales cuyo pienso está contaminado con antibióticos y hormonas se relaciona con la resistencia a antibióticos y el aumento de trastornos hormonales, entre otros.
Los hidratos de carbono tendrían que ser de tipo integral. Integral significa que mantienen el envoltorio del grano. Y es precisamente aquí donde se encuentran los minerales y vitaminas. En cereales refinados sólo se halla una parte mínima de todos los nutrientes beneficiosos. Comer cereales integrales tiene otra gran ventaja: por ser más lentos de digerir, la sensación de hambre no se instaura que después de 4 o 5 horas (al contrario de cuando se come todo “blanco”, que a las dos horas, provoca un pique de hambre canina). Pero los hidratos de carbono no solo se encuentran en harinas, también contienen hidratos de carbono los tubérculos, las legumbres, las hortalizas y la fruta.

En caso de las grasas las hay buenas y las hay malas. Las malas son las llamadas saturadas y se encuentran en toda comida precocinada y en alimentos de origen animal. Siempre es preferible utilizar aceites de origen vegetal, pero ojo, el aceite de palma es el único aceite vegetal en contener también estas grasas saturadas, y por esto, no es recomendable su ingesta. Por esto hay que desconfiar de los productos envasados que anuncian estar hechos con aceite vegetal (sin que se especifique más), tiene todos los números de contener aceite de palma.

La mejor fuente de proteínas es sin duda las legumbres, los frutos secos y los derivados de la soja (tofu, miso). Si optamos por productos de animales la carne, los derivados de la leche, huevos y pescados. Las proteínas de origen vegetal se digieren mejor, mientras que las de origen animal se asimilan mejor. Las proteínas son las únicas fuentes de aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

La fruta y verdura son fuentes imprescindibles de minerales y vitaminas. Es recomendable de que sean también de cultura biológica y sobre todo de temporada: no tendrán trazas de insecticidas ni de fertilizantes y nos aseguramos que hayan sido recogidos en su momento idóneo. La fruta y verdura que viene de muy lejos está recogida cuando aún es inmadura.

Para acabar, no nos olvidemos de la bebida. Para garantizar una buena hidratación es necesario beber un mínimo de 1,5l de agua al día. El agua además ayuda a que la digestión y sobre todo la evacuación se hagan de manera correcta. También se puede tomar infusiones, zumos o caldos.
No cuentan para el cómputo total líquidos como el café, las bebidas azucaradas y por supuesto el alcohol.

Autora del artículo: Stefania Zanier http://espaiartemisa.blogspot.com

Alimentos que ayudan a la memoria

Salvia

En un estudio realizado en Inglaterra con jóvenes adultos, los que tomaron un extracto de aceite de salvia eran capaces de recordar más palabras en un test de memoria. La salvia contiene fitoquímicos que previenen la rotura del neurotransmisor acetilcolina, implicado en el aprendizaje y la colina 

Arándanos azules

Un puñado al día de arándanos azules puede ayudarte a aumentar hasta un 26% la memoria, al menos es lo que dice un estudio inglés que se realizó con ratones de edad avanzada.

 

Berberechos

Estos moluscos bajos en grasas son ricos en hierro y aportan ácidos grasos Omega 3, que mantienen el cerebro en forma. En un estudio realizado con mujeres de la Universidad de Pensilvania, encontraron que las mujeres con deficiencias de hierro poco significativas para ser calificadas de anemia, son propensas a perder la memoria y a olvidarse de dónde están las cosas. Cuando aumentaron los niveles de hierro, mejoraron los resultados de los test.
 

Espárragos

Los espárragos son muy ricos en folatos, una de las vitaminas B que te ayuda a reducir la presencia del aminoácido homocisteína. Cuando aumenta éste, afecta a la función cerebral y a la salud cardiovascular. En un estudio francés con 4.000 personas se comprobó la conexión entre los bajos niveles de folato y el bajo rendimiento cognitivo.

MIJO, UN ALIMENTO YANG

El mijo es, junto con la quinoa, el cereal más completo desde el punto de vista nutricional. En la medicina tradicional china ( MTC ) el mijo es muy apreciado por ser el cereal más yang, es decir, por ser un alimento utilizado como tratamientos naturales  para determinadas dolencias.

Para la MTC el mijo es capaz de tratar, prevenir o mejorar dolencias hepáticas y enfermedades relacionadas con el bazo, así como aquellas enfermedades que se producen o empeoran con el frío intenso, las enfermedades debidas a un exceso de yin: mareos, debilidad, resfriados, dolores articulares y algunas dolencias típicas de la mujer.

Estudios clínicos han demostrado los beneficios del mijo sobre algunas disfunciones del bazo. Por otro lado, la riqueza del mijo en vitaminas B1 y B6 y en hierro le convierte en un alimento capaz de tratar anemias incipientes, la cual en muchos casos cursa con debilidad, fatiga, sensación de frío, somnolencia e incluso mareos. También resulta el mijo un alimento muy adecuado para mujeres en edad fértil o embarazadas.

Los únicos efectos adversos del consumo de mijo no se deberán al cereal en sí, sino a los pesticidas con que se abonan la mayoría de sus cultivos. Es de sobra sabido que siempre quedan restos de pesticidas por muy bien que se laven los vegetales, y suelen concentrarse en la zona externa, donde se acumulan los nutrientes. Por otra parte, todo alimento de cultivo ecológico, cuyo ritmo de crecimiento natural haya sido respetado, resultará más nutritivo, en especial tendrá un correcto aporte de magnesio, mineral indispensable para el sistema nervioso, el sistema muscular y para prevenir algunos problemas en piel y cabellos. Mientras hace unas décadas la carencia de magnesio sólo se deba en personas desnutridas, en la actualidad es un problema frecuente, ocasionado por el consumo de alimentos que han sido forzados a completar su ciclo de crecimiento antes de tiempo. La solución es sencilla: volver al consumo de alimentos ecológicos, procesados o no.


Autora del artículo: Mapachito www.potiholic.blogspot.com

Tratamientos naturales para piel seca y piel grasa

Aceite esencial de geranio - Tratamientos naturales para piel seca y piel grasa





Existen más de 200 especies de geranios, algunas de las cuales son olorosas y otras no. Este conocido aceite esencial se extrae de las hojas de una especie tropical y aromática originaria de la Isla de Reunión, en el Océano Índico. La superficie de las hojas presenta miles de diminutos filamentos, en cuyo extremo hay un minúsculo saco lleno de aceite esencial. Aunque en la actualidad el aceite de geranio se produce en otros lugares, el mejor sigue siendo el de Reunión, que desprende un aroma suave, dulce y delicioso.

Consejos de seguridad.
No es tóxico, irritante ni sensibilizante, por lo que está indicado para todo tipo de pieles.

Curar el cuerpo.
Para uniformizar la pieles grasas o mixtas, aplíquese todas las noches en el cutis una mezcla de 2 gotas de geranio, 4 de neroli y 4 de manzanilla romana en un aceite portador (20 ml).
Para nutrir la piel seca o madura, aplíquese por la noche en el cutis una mezcla de 4 gotas de geranio, 4 de olíbano y 2 de sándalo australiano en un aceite portador (20 ml).

Apoyo espiritual.
Nutre y calma el "niño interior" y promueve una profunda sensación de paz.
Alegra el espíritu y alivia el estrés.

Aliviar la mente.
Para combatir la irritabilidad, tome un baño con 4 gotas de geranio y 2 de mandarina.
Para relajar la mente y evitar el insomnio, vaporice 3 gotas de geranio y 3 de lavanda en la habitación antes de acostarse.


Aceites Esenciales, Jannie Harding

AVELLANAS ECOLOGICAS, FUENTE DE NUTRIENTES Y SABROSO TENTEMPIE

Cuando se habla de frutos secos generalmente no suele ser la avellana la primera que viene a la mente y esto debería cambiar, pues las avellanas son uno de los frutos secos más nutritivos e interesantes desde el punto de vista de la medicina natural.

 Al igual que las nueces, las avellanas son ricas en ácidos grasos insaturados que regulan los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre sin las contraindicaciones de los fármacos sintetizados para este fin. Por otro lado, los beneficios de las avellanas sobre la piel son notables y se deben a su elevado contenido en vitaminas A y E, ambas de acción antioxidante y antienvejecimiento. La vitamina A, a su vez, asegura el buen estado de las mucosas y previene algunas enfermedades degenerativas de la visión, mientras la vitamina E, consumida de manera regular desde la infancia, reduce la posibilidad de infertilidad. Ambas vitaminas, A y E, son liposolubles y por tanto existe riesgo de sufrir hipervitaminosis, aunque resulta muy difícil llegar a esos extremos con tan solo la alimentación.

 Otros beneficios de las avellanas son debidos a su elevado aporte de calcio, magnesio y potasio. En el caso del calcio, las avellanas son uno de los alimentos a tener en cuenta cuando alguien no puede o no desea consumir productos lácteos, para prevenir problemas de osteoporosis. El magnesio, unido a su aporte calórico elevado, hace de la avellana un alimento ideal para ser consumido antes o durante la práctica deportiva, evitando la fatiga y favoreciendo la regeneración de las fibras musculares dañadas durante el ejercicio. Y gracias a su contenido en potasio, las avellanas completan su acción cardiosaludable regulando la tensión arterial, rebajándola suavemente y favoreciendo además la eliminación de tóxicos por la orina.

 Aunque en el caso de las avellanas el efecto insalubre de los pesticidas no es tan acusado, por tratarse de un fruto con cáscara dura y no comestible,  las propiedades medicinales y los beneficios nutricionales de las avellanas ecológicas serán siempre superiores.


Fuente: Mapachito www.potiholic.blogspot.com

Los beneficios del oro, incienso y mirra

"Cuando vieron la estrella se llenaron de alegría, y al entrar en la casa, encontraron al niño con María, su madre, y postrándose, le rindieron homenaje. Luego, abriendo sus cofres, le ofrecieron dones: oro, incienso y mirra". El Evangelio de San Mateo (2, 1-12) cuenta así la visita de los Reyes Magos al niño Jesús. La tradición cristiana de ofrecer regalos a los seres queridos en esta fecha se mantiene intacta, a pesar de Santa Claus. Pero ¿para qué le regalaron a Jesús oro, incienso y mirra? Aparte de otras simbologías, los Reyes miraron por la salud del pequeño, pues los tres obsequios tienen propiedades curativas.

Melchor fue el encargado de llevar el oro. Este metal tan preciado, que incluso ha desencadenado guerras, tiene además de su enorme valor material, beneficios para la salud. Aunque su fama de producto curativo ya no es la de antaño, la que disfrutaba en tiempos de los egipcios, lo cierto es que todavía se utiliza en diversas aplicaciones médicas. Entre las más recientes se encuentra su capacidad para iluminar células cancerosas y para tratar algunos tumores. Otra de sus utilizaciones más comunes ha sido la de restaurar piezas dentales. Asimismo, puede formar parte de dispositivos como los marcapasos o los 'stents', ya que es un mineral muy resistente a las bacterias.

Pero la investigación actual se centra sobre todo en demostrar sus capacidades antiinflamatorias y sus beneficios para quienes padecen artritis reumatoide. Un estudio de la Universidad de Pittsburgh (EEUU) ha mostrado que las sales de oro reducen la inflamación de estos pacientes.

Las propiedades para la salud del oro han dado pie a una especialidad propia, denominada crisoterapia -o auroterapia-, que consiste en el tratamiento de diversos trastornos con este metal . No obstante, hay que tener cuidado con su uso, pues puede ser tóxico, algo que experimentó en su propia piel Diane de Poitiers, la amante de Enrique II, que confiaba en el oro como su particular elixir de la juventud y murió envenenada por esta sustancia.

De la gripe a la cosmética
El incienso fue el regalo del Rey Gaspar, quien optó por esta resina vegetal de la familia de las burseráceas que al arder desprende un humo aromático. Según la botánica, este producto tiene propiedades calmantes y en la antigüedad se utilizaba para tratar la melancolía. Una aplicación que también se ha demostrado más recientemente. Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins (EEUU) el incienso aliviaba la depresión y la ansiedad en un experimento realizado con ratones.

Estas ramas son balsámicas (mucolíticas y expectorantes) y, por tanto, buenas para aliviar los síntomas de la gripe y del resfriado. Algunos le atribuyen propiedades cicatrizantes y, en la medicina india, lo utilizan para tratar la artritis.

El último de los obsequios, la mirra que portaba el Rey Baltasar, es quizás el menos conocido de todos, pero no por ello menos importante. Tiene propiedades antisépticas, digestivas y antidepresivas. Los médicos chinos lo emplean para curar heridas, ya que ayuda a cicatrizar rápido. Pero, por encima de todo, es codiciada por la industria cosmética y la perfumería. Se considera revitalizante, con propiedades antiarrugas y es la base de algunas colonias.

Lejos de la improvisación y de las prisas de última hora que muchas personas pasan estas fechas para encontrar los regalos, está claro que los Reyes Magos pensaron bien los suyos y que miraron por la salud de Jesús.


Fuente: El Mundo.es

Los beneficios de la avena

La avena era un alimento cultivado para alimentar al ganado, hasta que un doctor probó a dárselo para desayunar a enfermos aquejados de dolencias gastrointestinales.

 La avena es uno de los cereales más completos desde el punto de vista nutricional. En su piel se concentran la mayor parte de sus vitaminas ( vitaminas A, E y muchas del grupo B ) y minerales ( hierro, fósforo, calcio, magnesio y zinc ). Tanto la vitamina A como la vitamina E son antioxidantes naturales, y ayudan a mejorar el buen estado de la piel. La combinación de hierro con vitaminas del grupo B es esencial para prevenir anemias, el fósforo interviene en los procesos neurológicos y en el aprovechamiento energético de los nutrientes, mientras el zinc mejora la fertilidad y la líbido y el magnesio combate la fatiga tanto física como mental, favoreciendo el buen estado de los músculos. Las vitaminas del grupo B también están implicadas en procesos cerebrales. Por todo ello la avena es un alimento muy adecuado para niños, para deportistas, para mujeres en edad fértil, o para todo el mundo, pues no contiene gluten.

 La avena aporta además dos tipos de fibra: la fibra insoluble, que regula de manera natural el ritmo intestinal, combatiendo tanto estreñimientos como diarreas; y la fibra soluble, que reduce la asimilación del colesterol a nivel intestinal y con ello sus niveles sanguíneos, convirtiendo a la avena en un alimento cardiosaludable.

 La avena de cultivo ecológico presenta una cantidad considerablemente superior de nutrientes, tanto si nos referimos a vitaminas como si hablamos de minerales, y tiene la seguridad añadida de estar libre de cualquier traza de pesticida. En consecuencia, la avena ecológica resulta mucho más nutritiva y saludable que el mismo cereal cultivado de manera convencional.


Autora del artículo: Mapachito http://potiholic.blogspot.com/